AZ 5 LEGGYAKORIBB PARASZITU

1.Iskolai hajtás:dolgozatírás, számonkérés, tekintélyelvű tanárok.

2.Otthoni, családon belüli problémák, konfliktusok.

3.A teljesítménykényszer:"Legjobb sportoló", "Legjobb tanuló"

4.Külsőségek miatti frusztrációk:Túl kövér vagyok"

5.Párkapcsolati problémák.

      MIT TEHETSZ HA KIVANNAK AZ IDEGEID

1.Fontosabb, hogy felismerd:ez már sok!

2.Vizsgáld meg, hogy mi az, ami a legtöbb idegeskedést okozza neked, és hogyan tudod ezt kiiktatni.

3.Legyenek olyan napok-vagy legalább órák-, amikor csak magadra koncentrálsz. Ilyenkor relaxálj, sétálj, menj el szórakozni, nézz meg egy jó filmet, és lazíts.

4.Pihenj sokat, egyél rendszeresen.

5.Amikor úgy érzed, hogy menten felrobbansz, hallgasd a kedvenc zenédet, és közben gondolj olyan dolgokra(pl.tájakra), amelyek megnyugtatnak.

6.Járj sportolni! A mozgás, a csokoládéhoz hasonlóan, endorfint(úgynevezett "boldogsághormont") szabadít fel. Ettől jobb lesz a kedved, energikusab leszel.